55岁的弗兰克(彼得·穆兰PeterMullan饰)在苏格兰的一家造船厂工作,他原以为自己的人生会在这家船厂中平淡无奇地结束。然而,工厂突然宣布解雇他,让弗兰克在离开工厂的那一刻才意识到自己失去了这份工作。对于年纪渐大的弗兰克来说,重新找工作几乎是不可能的。他的妻子琼尽力安慰他,但她的温情和关怀无法帮助弗兰克摆脱深深的沮丧。习惯了多年工作的生活模式被打乱,让他感到无所适从,并变得愈发浮躁。更令他感到心烦的是,已经长大成人的儿子也在这个关键时刻与他关系紧张,两人的争执让弗兰克感到更加孤立无援。这些生活中的变故促使弗兰克意识到,他必须重新面对自己的选择,不能继续沉沦于现状。自认为还算勇敢的弗兰克对自己的泳技颇有信心,他决定抓住最后的机会,为自己的人生再拼搏一次,挑战横越英吉利海峡,证明自己的勇气和决心。